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为什么很多女生通过节食减肥,吃得少甚至不吃,反而越来越胖呢?

2021/8/26 16:50:02 次浏览 来源:本站

【节食减肥,越减越肥,科学饮食,让你吃饱轻松瘦】

很多小伙伴在私信跟大鹏哭诉:“我以前减肥跟某某医生节食减肥法,我白天都能很好的控制饮食,晚上就崩溃了。暴食了!”“大鹏我每次节食几天又受不了,就大吃,然后吃完又后悔,甚至还催吐”

很多人在减肥的路上,都试过节食,感受压力,最后暴饮暴食,最后减肥失败,甚至体重比以前更重了。大鹏教练帮助过无数渴望改变自己的小伙伴减脂,经验总结就一句话“减肥路上没有捷径,只有科学饮食+运动才是唯一的路”

为什么无数人节食减肥最终失败反弹呢?今天大鹏给大家讲一下节食的危害。
【节食引起压力】
从心理上,节食让我们长期处于饥饿中,身体就会分泌大量的压力激素,大量的压力激素导致我们就是老是想吃东西,一吃就停不下来,就算减肥阶段也会经常偷吃,甚至暴饮暴食。所以只要我们每顿饭都能吃饱吃好,身体就不会发出焦虑的信号,我们暴食的冲动也会的到缓解哦。

【身体会进入生存模式】
长期节食会让身体进入以为你进入了恶劣的生存环境,于是降低个各个系统的功能,希望你能“生存”下来,于是免疫力还有精气神都会降低,常见的就是小姐姐们大姨妈不调甚至断经出现。
既然节食不能达到减肥的目的 ,那用什么方式才能健康瘦下来而且不反弹呢?

【减肥其实不需要饿肚子】
吃饱了才能减肥,绝对不是一个段子哦。我们减肥期间正常的三餐一餐都不能少。保证每一餐都有营养。大鹏带大家减肥的核心是要调整内分泌系统,当身体变好了,把脂肪的能量调出来为我所用。这样才是减肥减肥不反弹的关键。

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