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湿气重好难减肥怎么办?

2021/8/26 16:46:21 次浏览 来源:本站

【湿气重怎么减肥,千万不要再喝祛湿茶,保护好你的人体除湿机】
湿气重是怎么回事呢?中医的说法就是人体的“水液代谢”出现问题。
简单说下水液代谢,我们身体里有三个管理水分的内脏器官,分别是脾,肾,肺
脾主管胃肠,将体内的水分,吸收进血液里
血液再将这些水分运回肾脏,在肾脏内,这些水分一部分变成尿液排出体外,另一部分则通过肾脏的阳气向上蒸发分布全身,通过汗液排出体外,
最后多余的湿气会储存在肺里,形成痰,肺气的情况下,痰会通过呼吸排出体外。
简单的说,我们人体内部就像闷热的夏天,湿气源源不断的产生,而脾,肾,肺就像我们的人体除湿机,它们正常工作,我们就不会湿气重,
而体内一旦湿气过多,湿气和脂肪混合在一起,看上起就越胖吗,越难减。

但是为啥大鹏不建议大家喝祛湿茶呢?
1. 刚才说了,脾肺肾管着湿气,普通人依靠自己的常识,根本不可能判断自己湿气重到底是因为脾虚,还是肺气弱,还是肾气不足,湿气也有分类,有的分为寒湿,热湿,有的分为内湿,外湿,有的分为湿气,湿浊,痰湿,怎么可能简单的一道祛湿茶就能对症呢?
2. 大部分的祛湿茶,类似于红豆薏米茶,都时利水渗湿药材,原则是没有补的作用的,让你的脾肺肾透支去工作,但却没有给它们能量补充。举个例子说,就像你老板天天让你加班,却不给你加班费,你会不会总有一天要罢工?
所以,保护好你的“人体除湿机”吧,别让它们透支

那么湿气重究竟应该怎么减肥呢?大鹏回答你
饮食上,不要吃寒凉的东西,夏天不要喝冰水,什么柿子螃蟹冰淇淋,碰都不要碰,也不要吃油腻辛辣的东西,我们群里分享的健康减脂食谱就很适合。
1. 生活上注意保暖,夏天不要对着冷空调吹,出汗不要吹风,运动后出汗记得擦干,冬天不要穿小裙子。
2. 再来就是运动了,尤其是多做呼吸训练和有氧运动。

(1) 我们现代人久坐不动,呼吸模式一般都很短浅,而呼吸训练,可以让我们的气能更深入的在我们体内循环,形成呼吸动力,促进我们内脏的蠕动,大家可以理解为“给内脏做运动”所谓 气能入腰,百病不生,呼吸动力促进脾肺肾发挥正常的功能,自然水液代谢流畅,不再有湿气,。
(2) 运动出汗,就是最好的祛湿,刚才说过了,肾脏把一部分水分向上蒸发分布全身,我们在这个环节,通过运动出汗,那么只有很少的剩余湿气到肺里形成痰了,这是最直接的方法,

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