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跑得快就一定减的多?

2021/8/25 11:37:49 次浏览 来源:本站

这个不是的。如果想要减少更多的脂肪,那么是需要进行慢跑的

因为脂肪只有在氧气充足的情况下才能被分解,如果跑快之后,就会变成无氧运动,

那么消耗的就不在是脂肪,而是人体的糖和蛋白质。

不过你可以先进行无氧运动持续时间在一个小时,先把人体的糖分消耗完全

然后在去做有氧运动,持续时间三十分钟就可以了。

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