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健身减肥瘦身(三)为什么节食减肥不行,刚开始得意后面就放弃

2021/8/11 11:35:58 次浏览 来源:本站

很多人正是因为知道了摄入的热量小于消耗的热量就可以减肥,那么他就准备开始采用做愚蠢的减肥方法,那就是节食。可能这种方法在很久以前,当时健身的人比较少,网络通讯也不发达,很多人采用这样的方法,但是在现在我觉得很少有人去使用节食减肥了,有没有?那肯定是有的。大家都知道节食减肥不好,那为什么还有人在使用呢?我们接下来做一个详细的解剖吧。健身减肥瘦身(三)为什么节食减肥不行,刚开始得意后面就放弃

节食减肥在前期效果是比较好的,主要是前三个月,基本上三个月之后就没有效果,在往后就开始反弹了。在刚开始节食的时候,由于身体基础代谢比较高也很正常,然后突然减少了食物的摄入,每天摄入的热量降低,那么就会造成自身每天分解的比较多,当了在减肥的时候,不仅仅分解脂肪,肌肉也是会分解的。当过一段时间之后,身体会针对这种低饮食的情况,做出一种自我调节,身体是有自我保护功能,会随着你的行为而进行不断的调整的。所以一段时间之后,身体的基础代谢就会降低,而且低于正常值。而且这个时候,脂肪的分解也会变得很慢,基本上也就是在三个月之后吧,就会出现这样的情况。那么出现这样的情况之后,你在怎么节食,也无法看到自己的变化,无论是身材还是体重,基本上都不在发现变化。健身减肥瘦身(三)为什么节食减肥不行,刚开始得意后面就放弃

当一个减肥的人,发现每天这么辛苦的节食也没有效果的时候,他会怎么想,怎么做。而且在节食期间,虽然前期可以减掉一些体重,减掉一些脂肪,但是可能会由于摄入食物少,而导致摄入的营养素不全面,以至于导致身体出现营养不良,内环境破坏,内分泌失调,女性大姨妈异常等危害,还有一些人出现胃粘合、厌食症等严重危害。所以你要清楚,节食减肥对人体的危害是非常大的。根本无法长期坚持,人不能因小失大,自取灭亡。健身减肥瘦身(三)为什么节食减肥不行,刚开始得意后面就放弃

节食减肥之所以不能坚持,那就是因为首先对人体是有危害的,当在节食期间身体出现疾病的时候,相比肥胖而言,还是让自己胖点更好,毕竟肥胖只是看起来身材不好,但是身体有疾病的时候,就不单单的是看起来身材不好了,而是整个都不好了。其次就是节食减肥到了后期就没有效果了,没有效果之后基本上节食减肥也就宣告放弃了,毕竟没有人能节食一辈子,当然了也没有真的能节食一辈子,那么等放弃的时候,开始恢复正常的饮食的时候,接下来就是脂肪该报复的时候到了。

曾经疯狂的让自己的身体强制性分解脂肪,而如今,只要你一旦恢复正常的饮食,热量肯定是要远远大于降低的基础代谢,那么就会导致热量过剩,身体会马上将这些多余的热量转化成脂肪,囤积在人体皮下,以防你在一次对自己的身体采用进行节食的行为。因此同样的在不节食后的前几个月,脂肪囤积的比较多,反弹的速度也比较快,这样的反弹速度就犹如你当初节食减肥时候的速度是一样的,所以说后来你才听说,节食减肥会反弹的,很多减肥的人,也开始在买减肥药的时候,特意的会咨询,吃完这个药之后,身体会出现反弹吗,这样自欺欺人的话语。健身减肥瘦身(三)为什么节食减肥不行,刚开始得意后面就放弃


当然了,等反弹一段时间之后,就不在反弹了。当初不会一味的减,那么现在也不会一味的增,等自己的基础代谢恢复正常之后,基本上身体的变化就稳定了,所以你可以发现很多节食减肥的人,总是胖一阵子瘦一阵子。而且身材会越来越难看,身体上的脂肪越来越多,这个主要是因为在每次节食减肥的时候,不仅仅会掉脂肪,而且也会分解肌肉。可是在停止节食之后,反弹的是脂肪,可是分解的肌肉是不会回来的。所以前后一度比,发现身体脂肪含量就更高了,这样的减还不如不减。

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