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健身减肥瘦身一,减肥和减脂是什么意思,有什么样的区别?

2021/3/31 11:33:41 次浏览 来源:本站

今天是三月的最后一天了,马上就进入四月了,四月不减肥,五月徒伤悲。其实不仅仅是五月,如果减肥不成功,整个夏天很多人的心都会比较难过的。尤其是夏天即将来临了,眼看大家就要穿上背心小短裤,型男美女都开始显摆自己的身材了,什么小蛮腰,公狗腰,蜜桃臀,马甲线等等。而对于身材比较肥胖的人,看到这样的现象,真的就是一种最疼痛的打击。健身减肥瘦身一,减肥和减脂是什么意思,有什么样的区别?

特别是一些女生,大家都知道,对于身材的重视程度,肯定女性要远远大于男性,也就是女性更加重视自己的身材,或许也正是因为这样,才给了那些黑心商家发横财的机会,比如很多年前市场卖的什么减肥茶的、利尿剂的、西布曲明等一些药物减肥,以及很多路边开的快速减肥瘦身的小店等等,我觉得这些都是不科学和安全的,先不说能不能减肥,但是我可以保证肯定是不健康的,而且一般这样的减肥身体都是会反弹的,还有副作用。我们减肥的目的,主要就是为了健康,其次就是自己想要的美丽。如果为了减肥而失去了健康,那样就得不偿失了。所以在这里那些比较懒的,不喜欢运动的,想要通过一些其他捷径去减肥的人群,需要引起注意了,不要因为想减肥,而最终给自己身体造成更大的伤害。健身减肥瘦身一,减肥和减脂是什么意思,有什么样的区别?

首先在这里大家需要明白减肥和减脂这两个词是什么意思,这两个词本质是完全不一样的,但是也有一定的关系。

减肥不一定是减脂,但是减脂一定就是在减肥,大家要知道这个道理。减肥说白了就是减掉人体的体重,而人体的体重主要就是包括水分、脂肪、肌肉、骨骼等等,在这些物质里面我们主要减掉的就是脂肪。毕竟肌肉和骨骼是我们想要的,而且也是肌肉和骨骼去决定我们的健康和体型的。只要自己的体重减少了,那就等于是在减肥。所以现在有很多的人,在每次气喘吁吁的跑完之后,一称体重发现自己瘦了,他就以为自己减肥成功了,其实这只是让身体排掉了一部分水分而已,变成了汗液排出体外。只是一种假象,跑完过后只要自己在回家补充分水,那么体重就回来了。健身减肥瘦身一,减肥和减脂是什么意思,有什么样的区别?

所以体重并不能决定我们的身材,体重大不代表身材就不好,体重小,也不代表身材就好。

决定身材好坏更多的因素是肌肉和脂肪含量。因为骨骼基本上在成年之后,外在的结构就不会在发现变化了,我们通过运动能够改变的就是肌肉和脂肪含量。所以在维持一定肌肉含量的同时,想要让自己的身材更加的完美,那么就需要我们去减脂,也就是降低我们身体的脂肪含量。因此减脂的意思就是只减少我们身体的脂肪,而不是减掉肌肉或者降低降低骨密度,减脂是健康的,减肥不一定就是健康的。这也就是为什么专业人士称减脂,外行人称减肥,虽然都是减,减的东西不一样,最终的结果也不一样。

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