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  • 做一名优秀的健身教练的重要职责是什么?-健身教练培训

    做一名优秀的健身教练的重要职责是什么?-健身教练培训

    2021/10/13 17:15:38 阅读:5
    健身教练,其中最重要的职责就是帮助顾客获得身体和心理的健康,来健身的顾客需要的就是科学的健身指导,并以此来获得身体的健康,因此,健身教练应该是具备比较专业的运动解剖、运动营养、运动生理、运动康复等等的技能和理论知识,此外作为一名专业的健身教练,还需要懂得心…
  • 被忽略的重要肌肉「前锯肌」 5个动作凿出子弹肌-健身教练培训

    被忽略的重要肌肉「前锯肌」 5个动作凿出子弹肌-健身教练培训

    2021/9/23 17:44:46 阅读:17
    听过前锯肌吗?「子弹肌、鲨鱼肌」你应该就听过了吧!其实它们指的是同一种肌群,它能让上半身肌肉线条无死角,也能帮助其他训练更有效。专业教官传授6个动作,打造性感又重要的肌肉!
  • 有没有燃脂,燃脂心率告诉你-健身教练培训

    有没有燃脂,燃脂心率告诉你-健身教练培训

    2021/9/23 17:43:12 阅读:21
    运动强度越高,消耗的脂肪就越多吗?其实,燃脂效果看的不是训练强度,而是「燃脂心率」,如何获得最棒的减脂效果,你一定要知道原理和怎么算!
  • 每天喝2000c.c.水、每餐蔬菜比例50% 这些减肥数字要记好-健身教练培训

    每天喝2000c.c.水、每餐蔬菜比例50% 这些减肥数字要记好-健身教练培训

    2021/9/23 17:41:09 阅读:10
    想减肥,除了认真坚持和意志力,神奇的「减肥数字」,你也要掌握!包括:减肥期的喝水量、摄取的食物比例、以及运动时间,都关系着你,能不能聪明减肥。说到减肥,不外乎就是饮食控制与规律运动,同时并行、双管齐下,才能真的减肥有成。不过,每次减肥,却频频卡关,怎么解决…
  • 健身必戴力量训练手套?如何挑选大学问-健身教练培训

    健身必戴力量训练手套?如何挑选大学问-健身教练培训

    2021/9/23 17:39:01 阅读:13
    健身房里,不少人会戴着力量训练手套进行训练,看到这一幕,难免心里头会冒出疑问,健身一定要戴力量训练手套吗?是真有保护作用还是造型够潮?这会儿就要来介绍,力量训练手套有哪些好处,以及如何挑选。
  • 强化核心训练不只有做平板支撑,你还可以做4招-健身教练培训

    强化核心训练不只有做平板支撑,你还可以做4招-健身教练培训

    2021/9/23 17:37:23 阅读:12
    核心训练,很重要!不管是走路、跑步、健身、或是提重物,很多动作或习惯,都需要透过核心肌群,来稳固我们的脊椎,但,想强化核心,该怎么做?除了平板支撑,你还可以做这4招。
  • 燃脂运动!效果最好?不是跑步,是它—开合跳-健身教练培训

    燃脂运动!效果最好?不是跑步,是它—开合跳-健身教练培训

    2021/9/23 17:35:38 阅读:15
    没钱上健身房?那就来开合跳吧!简单、上手度高,而且燃脂功力强大,给自己一个月的时间,每天10分钟开合跳,一定能看到改变。减肥,也要有效、快速,但不想花钱上健身房、又不想长时间运动,那就试试每天开合跳10分钟吧!
  • 女孩们穿衣要好看!三角肌先练起来-健身教练培训

    女孩们穿衣要好看!三角肌先练起来-健身教练培训

    2021/9/23 17:34:06 阅读:8
    Girls练肩膀会变金刚芭比吗?!答案是「不会!」,练出三角肌反而让你有美丽的肩线,成为衣架子;性感锁骨还会变明显。怎么练最有效?跟着教练走起!
  • 4动作加强下背肌,改善酸痛!稳定脊椎-健身教练培训

    4动作加强下背肌,改善酸痛!稳定脊椎-健身教练培训

    2021/9/23 17:32:21 阅读:15
    一整天下来,觉得下背紧绷、拿重物时,腰部觉得没力吗?注意了!因为可能下背部肌力不够,腰酸背痛跟着来。试试看用4个动作训练下背肌肉,稳定脊椎,改善下背痛问题。
  • 怎样设计自己的健身计划?只要7个步骤-健身教练培训

    怎样设计自己的健身计划?只要7个步骤-健身教练培训

    2021/9/23 17:30:23 阅读:19
    运动目的,大部分是为了健康和身材。有没有成效非常重要,时间要花在刀口上,有一套适合自己的健身菜单是关键。掌握这7大要点,一步一步跟着做,马上产生训练品质好、效率高的计划!
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