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  • 有些体能教练说每天要跑五公里而有些瑜伽老师就说不能跑这么多,这是怎么回事?

    有些体能教练说每天要跑五公里而有些瑜伽老师就说不能跑这么多,这是怎么回事?

    2021/10/21 16:12:30 阅读:1
    体能教练和瑜伽教练,一个让跑,一个不让跑,一个动,一个静。就像有专家说:生命在于运动。就会另有专家说:生命在于静止。谁对谁错?这个问题,表面上看是完全对立的,其实,它是事物的两个方面而已。
  • 健身热身是用划船机还是跑步机,哪个更好一点呢?

    健身热身是用划船机还是跑步机,哪个更好一点呢?

    2021/10/21 16:06:42 阅读:1
    首先,我们需要知道,为什么需要热身呢?1、升高体温,降低软组织粘滞性,减少肌肉拉伤。2、调动心肺,克服心肺惰性,缩短进入最佳运动状态的时间,推迟极点发生。3、促进关节滑液分泌,减少在力量训练中,关节因为缺乏润滑而发生僵硬和疼痛。
  • 怎样才能减去腹部赘肉?

    怎样才能减去腹部赘肉?

    2021/10/21 16:04:57 阅读:1
    怎样减腹部赘肉,比较好回答。怎样快速减腹部赘肉就不好回答了,其实说白了就是不想回答了。因为,多快才是你心中想要的快?减肥的人都恨不得一夜之间,马上,现在就能减掉。除了抽脂,其他方式都是完全不可能立马实现的。
  • 夏天都要过完还是没有瘦下来,秋天有哪些比较轻松又靠谱的减肥计划?

    夏天都要过完还是没有瘦下来,秋天有哪些比较轻松又靠谱的减肥计划?

    2021/10/21 16:03:15 阅读:2
    ​夏天减肥沒有瘦下来,说明你还是坚持了,只不过是沒什么效果而乙,据老人讲,夏天是一个苦夏的季节,也就是说,夏天人很容易瘦,"苦夏"但这只是一种说法,夏天减肥没效果,认为,运动量没达到,(天太热)。或饮食方面,没控制好"因人而异…?
  • 年近40健身塑体还来得及吗?该怎么办?

    年近40健身塑体还来得及吗?该怎么办?

    2021/10/21 16:01:34 阅读:1
    来得及,但是有难度。健身这件事并不在于年龄大小,只要你可以满足:1.心肺功能完好2.吸收能力不错3.骨骼硬度在线4.关节健康
  • 做力量练习时,是组间拉伸好还是总体训练完成后拉伸好?

    做力量练习时,是组间拉伸好还是总体训练完成后拉伸好?

    2021/10/21 15:54:43 阅读:1
    热身和简单的静态拉伸,乃至于动态拉伸,应该放在训练前,时间不宜过长,因为你要做的是力量训练,个人建议,静态拉伸最多维持在10秒左右即可。
  • 女生去健身房做哪些项目比较好?

    女生去健身房做哪些项目比较好?

    2021/10/21 15:53:09 阅读:1
    首先,要清楚大众健身房里都有哪些运动项目。然后,再根据这些项目的特点、侧重点不同,去选择女生擅长的,或对女生健身有帮助的项目。【一】有氧器械区跑步机,椭圆机,登山机,划船机,固定单车等等。它们的使用方法永恒不变,一次学习,终身受用的有氧消耗区。这个区域适合…
  • 塑身衣可以帮助我们瘦身吗?

    塑身衣可以帮助我们瘦身吗?

    2021/10/21 15:51:18 阅读:1
    塑身衣之所以会给人一种能减肥的错觉,是因为:【一】紧所有的减肥衣,无一例外都是紧身的,有的甚至紧绷到喘不上气来……想象一下,穿上减肥衣去吃饭会是一个什么场景?
  • 怎么样不节食、不运动还能瘦身?

    怎么样不节食、不运动还能瘦身?

    2021/10/21 15:49:29 阅读:1
    不节食,不运动还能瘦身的方法很多很多。减肥茶、减肥餐、减肥药、针灸减肥、按摩减肥、汗蒸减肥抽脂减肥、瘦身衣、甩脂机、代餐奶昔等等等等。
  • 产后两个月体重150斤,身高158,怎么在两个月内减重30斤?

    产后两个月体重150斤,身高158,怎么在两个月内减重30斤?

    2021/10/21 15:47:58 阅读:2
    首先问你,是怎么生产的?顺产?刨妇产?其次问你,是母乳喂养?还是奶粉喂养?158Cm的个头,150斤的体重,确实是太重了。但是,但是,但是也不能2个月减30斤。不管你是什么喂养,怎么生产的,都不行。

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